S pribúdajúcim vekom sa ich kosti viac či menej opotrebúvajú a niektoré zlozvyky medzi mladými ľuďmi, ako je sedavý spôsob života, strava s vysokým obsahom sodíka, dlhodobé fajčenie a pitie a nadmerný príjem kávy alebo sýtených nápojov, zvyšujú riziko osteoporózy alebo zhoršenia osteoporózy.
Pred pár dňami Ross vstal a nešťastne spadol z postele na zem. Po vstávaní Rose pocítila silnú bolesť v pravom ramene. Na ošetrenie sa ponáhľal na ortopedickú kliniku nemocnice na prevenciu a kontrolu chorôb z povolania v Hunane. Rossovi po vyšetrení diagnostikovali zlomeninu pravej kľúčnej kosti a tiež sa zistilo, že má osteoporózu. "Len som mierne spadol, prečo som si zlomil kosti?" Rose bola prekvapená. Yang Hongbo, ortopedický chirurg v nemocnici, povedal, že osteoporóza môže viesť k zníženiu kostnej hmoty a zvýšiť riziko zlomenín.
Pôvodne som si myslel, že osteoporóza postihuje len starších ľudí. Tento rok má len 30 rokov. Ross povedal, že je to ťažké pochopiť. Ross je stredoškolský učiteľ, ktorý často pracuje nadčas a zostáva dlho hore, aby sa pripravil na hodiny. Denne dokáže vypiť až päť šálok kávy. Kofeín môže spôsobiť odvápnenie.
"Vo všedných dňoch mávam príležitostne príznaky bolesti chrbta a myslel som si, že je to kvôli prepracovanosti." Rose úprimne povedala, že nikdy predtým nevenovala pozornosť včasnému varovaniu svojho tela. Až táto zlomenina mu diagnostikovala osteoporózu.
Dajte nám vedieť o chondroitín sulfáte.
Na liečbu ischemickej choroby srdca
Chondroitín sulfát má účinok na prečisťovanie lipidov. Zdravá výživa a liek z neho vyvinutá sa dlhodobo používajú na prevenciu ischemickej choroby srdca, angíny pectoris, infarktu myokardu, koronárnej aterosklerózy, ischémie myokardu a iných stavov. Môže výrazne znížiť chorobnosť .
Zlepšite problémy s kĺbmi
Kombinácia chondroitín sulfátu a glukosamínu môže podporiť regeneráciu chrupavky a zmäkčiť kosti. Bežne sa klinicky používa na liečbu kĺbových ochorení a môže zlepšiť bežné problémy.
Chondroitín sulfát môže zmierniť bolesť spôsobenú artritídou, a tým zlepšiť efektivitu cvičenia a kvalitu života. Chondroitín sulfát môže tiež predchádzať a redukovať športové zranenia. Dlhodobé cvičenie môže vážne ovplyvniť kĺby, kosti a svaly ľudského tela a dokonca spôsobiť šport.
Chráňte kosti
Výskum ukazuje, že chondroitín sulfát pomáha spomaliť proces degenerácie kĺbov u ľudí s osteoartritídou, bežnou formou artritídy. Chondroitín sulfát pôsobí tak, že inhibuje aktivitu enzýmov, ktoré rozkladajú chrupavku, ako sú matricové metaloproteinázy (MMP), a znižuje zápal kĺbov. To pomáha chrániť chrupavku pred ďalším poškodením a podporuje hojenie už existujúcich poranení.
Podporovať hojenie rán rohovky
Chondroitín sulfát môže zlepšiť prekrvenie rohovky, urýchliť metabolizmus, zvýšiť priepustnosť, podporiť vstrebávanie permeátu v stróme rohovky a rast vlákien, eliminovať zápaly a má ochranný účinok na kolagénové vlákna rohovky. Po druhé, môže zlepšiť metabolizmus vlhkosti rohovky. tkanivo rohovky, podporuje tvorbu priedušného filmu zadržiavajúceho vodu na povrchu rohovky, podporuje hojenie rán rohovky a zlepšuje symptómy suchých očí.
Dovoľte mi podeliť sa s vami o 4 body na prevenciu osteoporózy
Vyvážená strava.Diéta s nízkym obsahom soli s primeraným príjmom vápnika a bielkovín. Prestaňte fajčiť a piť a pite menej kávy, silného čaju a sýtených nápojov.
Získajte viac slnka.Vo všeobecnosti možno povedať, že ak sa dokážete vyhrievať na slnku celkovo 40 minút týždenne a vystavíte slnku 15 % pokožky tela, môžete získať dostatok vitamínu D. Dávajte si pozor, aby ste sa nevystavovali slnku.
Cvičte pravidelne.Odporúča sa každý deň cvičiť 30 minút miernej intenzity, primerane si zariadiť aeróbne cvičenie, silový tréning a cvičenia na svalovú silu a dávať pozor, aby ste sa vyhli športovým zraneniam.
Absolvujte pravidelné fyzické skúšky.Včas odhaliť včasné príznaky osteoporózy a včas prijať cielené preventívne alebo liečebné opatrenia.