Ahoj! Ako dodávateľ kurkumínu som dostával veľa otázok o vedľajších účinkoch kurkumínu. Tak som si povedal, že by som dal dokopy tento blogový príspevok, aby som sa podelil o niektoré poznatky založené na vedeckom výskume a mojich vlastných skúsenostiach v tomto odvetví.
Najprv si povedzme, čo je kurkumín. Kurkumín je prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v kurkume, korení bežne používanom v kuchyni indickej a juhovýchodnej Ázie. Je známy svojimi potenciálnymi zdravotnými výhodami, ako sú protizápalové, antioxidačné a protirakovinové vlastnosti. Ale ako každá látka môže mať vedľajšie účinky a je dôležité si ich uvedomiť.
Problémy s trávením
Jedným z najčastejších vedľajších účinkov kurkumínu sú tráviace problémy. Keď užívate doplnky kurkumínu, najmä vo vysokých dávkach, môže to spôsobiť mierne až stredne ťažké zažívacie ťažkosti. To môže zahŕňať príznaky ako nevoľnosť, hnačka a poruchy trávenia. Niektorí ľudia sú na kurkumín citlivejší ako iní a faktory ako forma kurkumínu (či už v kapsule, prášku alebo v kombinácii s inými zložkami) môžu tiež ovplyvniť reakciu vášho tela.
Dôvodom týchto tráviacich problémov je, že kurkumín môže stimulovať produkciu žalúdočnej kyseliny. V niektorých prípadoch môže táto zvýšená produkcia kyseliny viesť k podráždeniu žalúdočnej výstelky, čo vedie k symptómom uvedeným vyššie. Ak máte už existujúci tráviaci stav, ako je reflux kyseliny alebo syndróm dráždivého čreva (IBS), môžete byť náchylnejší na tieto vedľajšie účinky.
Krv - riediace účinky
Ukázalo sa, že kurkumín má vlastnosti na riedenie krvi. Môže inhibovať agregáciu krvných doštičiek, čo sú bunky v krvi, ktoré pomáhajú pri zrážaní. Aj keď to môže byť v niektorých prípadoch prospešné, ako je zníženie rizika krvných zrazenín, môže to tiež predstavovať problém, ak už užívate lieky na riedenie krvi, ako je warfarín alebo aspirín.
Kombinácia kurkumínu s týmito liekmi môže zvýšiť riziko krvácania. Dokonca aj malé rezné rany alebo modriny môžu zastavenie krvácania trvať dlhšie a v závažnejších prípadoch môže viesť k vnútornému krvácaniu. Takže, ak užívate lieky na riedenie krvi, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky kurkumínu.
Alergické reakcie
Hoci je to zriedkavé, u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť alergické reakcie na kurkumín. Príznaky alergickej reakcie sa môžu pohybovať od miernych kožných vyrážok, svrbenia a žihľavky až po závažnejšie príznaky, ako sú ťažkosti s dýchaním a opuch tváre, pier alebo jazyka. Ak po užití kurkumínu spozorujete niektorý z týchto príznakov, mali by ste ho okamžite prestať užívať a vyhľadať lekársku pomoc.
Interakcia s liekmi
Kurkumín môže interagovať s rôznymi liekmi. Môže to napríklad ovplyvniť spôsob, akým vaše telo metabolizuje určité lieky. Môže inhibovať alebo indukovať enzýmy v pečeni, ktoré sú zodpovedné za rozklad liekov. To znamená, že účinnosť lieku by sa mohla zmeniť alebo by to mohlo viesť k zvýšenému riziku vedľajších účinkov lieku.
Niektoré z liekov, s ktorými môže kurkumín interagovať, zahŕňajú chemoterapeutické lieky, antibiotiká a lieky na cukrovku. Ak užívate nejaké lieky na predpis, vždy je dobré porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred pridaním kurkumínu do svojho režimu.
Hormonálne účinky
Existujú tiež dôkazy, ktoré naznačujú, že kurkumín môže mať hormonálne účinky. Môže interagovať s estrogénovými receptormi v tele. V niektorých prípadoch môže pôsobiť ako slabý estrogén, čo by mohlo mať vplyv na hormonálne citlivé stavy, ako je rakovina prsníka alebo endometrióza. Ženy s týmito ochoreniami by mali byť opatrné pri zvažovaní doplnkov kurkumínu.
Dávkovanie a vedľajšie účinky
Pravdepodobnosť a závažnosť vedľajších účinkov môže často súvisieť s dávkovaním kurkumínu. Vo všeobecnosti platí, že nízkodávkové doplnky kurkumínu (do 500 mg denne) väčšina ľudí dobre znáša. So zvyšujúcou sa dávkou však stúpa aj riziko vedľajších účinkov.
Je dôležité poznamenať, že biologická dostupnosť kurkumínu je relatívne nízka. To znamená, že vaše telo ho samo od seba veľmi dobre nevstrebáva. Na zlepšenie vstrebávania sa kurkumín často kombinuje s inými látkami, ako je piperín (nachádza sa v čiernom korení). Ale aj pri zlepšenej absorpcii môžu vysoké dávky viesť k výraznejším vedľajším účinkom.
Minimalizácia vedľajších účinkov
Ak máte záujem o užívanie kurkumínu, ale chcete minimalizovať riziko vedľajších účinkov, tu je niekoľko tipov:
- Začnite s nízkou dávkou: Začnite s malým množstvom kurkumínu a postupne dávku zvyšujte, aby sa vaše telo prispôsobilo.
- Užívajte s jedlom: Konzumácia kurkumínu s jedlom môže pomôcť znížiť zažívacie ťažkosti tým, že zmierni jeho účinky na žalúdok.
- Poraďte sa so svojím lekárom: Ak máte nejaké predchádzajúce zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky kurkumínu.
Ostatné rastlinné extrakty
Ako dodávateľ ponúkam aj iné rastlinné extrakty, ktoré majú svoje jedinečné vlastnosti. napr.Oridonínový prášokje známy pre svoje potenciálne protizápalové a protirakovinové účinky.Prášok kyseliny galovejmá antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti. ABaicalinový prášoksa často používa pre svoje protizápalové a antivírusové účinky.
Záver
Na záver, kurkumín je sľubná prírodná zlúčenina s mnohými potenciálnymi zdravotnými výhodami. Nie je to však bez vedľajších účinkov. Uvedomením si týchto vedľajších účinkov a vykonaním potrebných opatrení môžete urobiť informované rozhodnutie o tom, či je pre vás kurkumín vhodný.
Ak máte záujem o kúpu kurkumínu alebo iného z našich rastlinných extraktov, neváhajte a oslovte diskusiu. Sme tu, aby sme vám pomohli nájsť tie najlepšie produkty pre vaše potreby.
Referencie
- Aggarwal, BB a Harikumar, KB (2009). Potenciálne terapeutické účinky kurkumínu, protizápalového činidla, proti neurodegeneratívnym, kardiovaskulárnym, pľúcnym, metabolickým, autoimunitným a neoplastickým ochoreniam. International Journal of Biochemistry & Cell Biology, 41(1), 40 - 59.
- Goel, A., Kunnumakkara, AB a Aggarwal, BB (2008). Kurkumín ako "Curecumin": Z kuchyne na kliniku. Biochemická farmakológia, 75(5), 787 - 809.
- Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, P. (1998). Vplyv piperínu na farmakokinetiku kurkumínu u zvierat a ľudských dobrovoľníkov. Rastlinná medicína, 64 (4), 353-356.